每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
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【什么是水命人】 水命人，秉天之水气，性情至阴至柔，《易经》中说："坎为人"。 "坎，陷也"。 一阳陷于二阴之中，就是坎卦，水性下沉，坎卦人高度内向。 但要是将其阳气调转出来，性格会有很大的转变，会十分的聪慧、能干。 1、水命男人的命运 老子在《道德经》中最崇尚的东西就是"水"，叫"上善若水"。 水是最高、最美的德。 因此，水命男人最合适做慈善事业和医生、教师、护士等职业。 如果做慈善会十分的出色，他的形象气质和性格让人觉得很信赖。 从心态和胸襟说，具有大海一样的胸襟。 比较能忍受、容纳人。 但是，正是基于别人对他的信赖，要是水命男人借别人对他的信赖而做恶事，对社会和自己的伤害将是极大的，一般人很难解决。 从行政管理上讲，水命男人"政善治"，这样的人管理风格是柔性管理。
5 被浏览 1,505 关注问题 写回答 邀请回答 添加评论 分享 7 个回答 默认排序 求知 关注 蟾蜍俗称癞蛤蟆，能不能吃，听我细细讲来! 记得小时候，一天下完暴雨，大坑小池塘里全部都灌满了水。 晚上，堂哥他们提议去捉点青蛙回来宵夜，嘴馋地我非要跟着一起去，但他们闲我小，碍事，怎么也不肯带我去。 这可不行，＂嗷＂的一下，我就委曲地哭了起来，任凭我怎么哭，他们还是不肯带我出去，这时妈妈过来了，让他们保证，吃地时候一定叫我，我这才作罢，乖乖地在家等他们回来! 他们打着电灯，4，5个人不到2小时就回来了，每人手上都提着一个蛇皮袋，蛇皮袋里蹦蹦跳跳的不用说一定是＂青蛙＂。 他们回来也不罗嗦，开始分工合作! 大堂哥负责收拾青蛙，我则跟在他后面看热闹。
1、八字看父母关系 （1）年柱一般代表的是父母，男命的年干为父亲，年支为母亲；女命的年干为母亲，年支为父亲。 如果年柱天干和地支五行相克，并且挨着没有通关的五行，比如丁酉年柱，则丁火克酉金，但是八字缺木则会导致火金相战，故而父母之间容易有矛盾不合的事情。 反之如果年柱干支相生，并且年支或者是年干没有冲克，那么父母感情都还是不错的。 比如甲子年，则子水生甲木，并且地支没有午火，未土来冲克子水，则一般家庭都还是不错的。 （2）月支也代表父母，如果月支有冲，则往往父母的感情都不是很好，甚至有离婚的情况。 比如日支为子水，月令为午火，则子午冲，不但自己感情不顺，父母感情也不是很顺利。 年月有冲，父母感情以及家庭都会有波折。 （3）八字当中财代表父亲，印代表母亲。
她突遭「拜觀音」驚聲大叫 許傑輝：就是這反應 東森新聞 2023年6月15日 上午1:03 藝人 許傑輝 捲入性騷擾風波，14日遭女星黃云歆控訴，在導演舞台劇時對她性騷擾，接著15日遭到啦啦隊女神短今爆料，10年前在表演課後，原以為有一個試鏡的機會，所以被帶去小房間，沒想到竟遭許傑輝性騷擾。...
「黃色」種類介紹 4 種亮黃色系： 4 種深黃色系： 6 款黃色配色提案 黃色配色提案 1：米色X黃色X棕色 黃色配色提案 2：深棕色X黃色X藍色 黃色配色提案 3：紅色X黃色X咖啡色 黃色配色提案 4：藍色X黃色X灰色 黃色配色提案 5：淺紫色X黃色X灰色 黃色配色提案 6：綠色X黃色X米色 3 大黃色系穿搭風格盤點 黃色系穿搭 1 黃色系穿搭 2 黃色系穿搭 3 安庭家居黃色系寢具推薦! 60支天絲/100%萊賽爾/銀杏之秋 檸檬黃 天皇錦 雙色配 精梳純棉200織 / 100%棉 / 酪梨寶寶 奶油黃 松霧綠 雙色配 結論 鮮豔迷人黃色系配色都在這 鮮豔亮麗的黃色充斥在我們周遭，包含自然界的向日葵、金絲雀、蜂蜜，以及路上的交通標誌、海報標語。
馬來西亞車輛註冊號牌 （ 馬來語 ： Nombor Pendaftaran Kenderaan Malaysia ），又稱 馬來西亞車輛號牌 （ 馬來語 ： Nombor Plat Kenderaan Malaysia ），口頭語中被稱為「車牌」，是指馬來西亞公路註冊車輛的登記 車輛號牌 。 依據《1959年機動車輛（註冊及許可）規則》 [1] 、《1987年陸路交通法令》 [2] 、《1987年商業車輛註冊局法令》 [3] 和其他相關法令制定，所有在馬來西亞公路行駛的 機動交通工具 都必須懸掛合格的車輛註冊號牌或身份名牌，包括汽車、摩托車、貨車、羅厘、巴士、貨櫃車和其他車輛。
耳根子长痣的人肾气较弱，男人精力不振，容易疲倦劳累，性格冷淡，反应迟缓，要时刻警惕慢性病变。 女人长痣多有意外之祸降临，所以出门在外建议要事事小心。 勤加锻炼，保证身体强健。 如果是短期内耳根子长痣，可能健康方面出现恶变形势，一定要尽早就诊。 5、耳门有痣 耳门长痣的人事业运势好，有主见有能力，逻辑思维强，素质涵养高，一生钱财无忧，但性格别扭，做事习惯以自我为中心，不愿听取他人意见，人际交往关系较差。 健康方面，这类人心胸坦荡，肾气足，所以一生身体强健，并不大病缠身，乃长寿面相。 什么样的耳朵没有福气? 1、干瘪：一般好的耳朵形态应该是耳廓宽阔厚大，但是对于没有福气的人来说，他们的耳朵却是干瘪的，而干瘪并不仅仅是说耳朵小，就连他们的耳廓也不是很明显，基本上属于萎缩的状态。
5公里多遠
